Iýul aýynda işlemek näme üçin gyşdan has kyn? (Nädip «ýanmazlyk» gerek?)
Köp adamlar şu duýgyny başdan geçirýär: iýul aýynda iş öndümliligi peselýär, ýadawlyk bolsa dekabrdakydan has çalt gelýär. Bu tembellik däl, eýsem tomusky paslyň aýratynlygydyr.
Näme üçin tomusda has köp ýadaýarys?
Biologiki ýük: Yssy howada bedenimiz özüni sowatmak üçin köp energiýa sarp edýär. Şol sebäpli çylşyrymly işler üçin köp güýç galmaýar.
«Sosial göriplik» täsiri: Töweregimizdäki adamlaryň dynç alýandygyny görmek, işiň «adalatsyz» görünmegine sebäp bolýar.
Toplanan ýadawlyk: Ýylyň ortasyna gelip, ýylyň başyndaky höwesimiz azalýar, dynç alşa bolsa heniz wagt bar.
Muňa garşy näme etmeli?
Iş tertibiňizi üýtgediň: Iň çylşyrymly işleriňizi ir säherden, yssy düşmänkä ediň.
Kiçi dynç alyşlar: Güýjüňizi diňe uzak möhletli dynç alşa saklamaň. Tebigatda ýa-da suw boýunda gysga wagtlyk dynç almak «perezagruzka» etmäge kömek edýär.
«Üç iş» düzgüni: Ýüküňizi azaldyň. Özüňizi günäkär duýmazlyk üçin her gün diňe üç sany esasy işi meýilleşdiriň.
Daş-töweregiňizi üýtgediň: Mümkinçilik bolsa, seýilgähden ýa-da kafeden işläp görüň. Daş-töweregiň üýtgemegi «ofis tussaglygyndan» dynmaga kömek edýär.
Uky — ileri tutulmaly: Tomusda gezelenç etmek üçin ukyňyzdan geçmek aňsat. Ýadyňyzda saklaň: yssy howada ukusyzlyk — «ýanmagyň» (burnout) esasy sebäbidir.
Netije: Iýul aýyndaky ýadawlyk — bedeniňiziň «haýallan» diýen signalydyr. Süper gahryman boljak bolmaň: işiňizi tomusa laýyklaşdyryň, oňa garşy göreşmäň.
