0
Wakansiýalar
0
Rezýumeler
0
Kompaniýalar
Hil barlamak boýunça menejer
36 ýaş · Erkek
6 aý
Iş gözleýär
Buhgalteriň kömekçisi
39 ýaş · Aýal · Aşgabat
Tejribesiz
Iş gözleýärHR Dolandyryjysy
23 ýaş · Aýal · Aşgabat
Islenýän aýlyk: 3,000 TMT
Iş gözleýär
Kassir
21 ýaş · Aýal · Aşgabat
Islenýän aýlyk: 10,000 TMT
Iş gözleýär
Satyjy
21 ýaş · Aýal · Aşgabat
Islenýän aýlyk: 10,000 TMT
Iş gözleýär
Elektrik inženeri
24 ýaş · Erkek · Türkmenabat
Islenýän aýlyk: 10,000 TMT
Iş gözleýär
TäzeliklerÖnümçilikli işleýän toparyň aýratynlyklary
Önümçilikli (netijeli) topar — bu diňe bir zehinli hünärmenleriň ýygnanşygy bolman, eýsem her bir agzasy öz ornuna düşünýän we umumy netije üçin bilelikde zähmet çekýän sazlaşykly mehanizmdir. Dolandyryş psihologiýasynda we menejmentde hakyky netijeli toparyň birnäçe esasy aýratynlyklary tapawutlandyrylýar:1. Düzüw maksatlar we borçlaryň takyk paýlanmagyNetijeli iş alyp barýan toparda her bir işgär şulary gowy düşünýär:Umumy maksat: kärhananyň nirä barýandygyny we takyk bir tabşyrygyň näme üçin ýerine ýetirilýändigini.Öz jogapkärçilik zolagy: kimin nämä jogap berýändigini we belli bir mesele boýunça kime ýüz tutup boljakdygyny (biri-biriniň üstüne ýüklemek ýa-da borçlary gaýtalamak bolmazdan).2. Ýokary derejeli psihologik howpsuzlykGoogle kompaniýasynyň barlaglaryna görä ("Aristotle" taslamasy), bu üstünlikli toparlaryň iň esasy faktorydyr. Şeýle kollektivde adamlar:"Geň" soraglary bermekden gorkmaýarlar.Ýalňyşlyklary bukmak üçin däl-de, olary düzetmek üçin aç-açan boýun alýarlar.Masgara edilmek gorkusy bolmazdan, üýtgeşik we täze pikirleri öňe sürýärler.3. Sagdyn aragatnaşyk we önümçilikli çekişmelerNetijelilik — bu düşünişmezlikleriň düýpden bolmazlygy däl-de, olary çözmegi başarmakdyr:Pikirleriň önümçilikli tankydy: adamlaryň şahsyýeti däl, eýsem meseläniň özi we ani çözmegiň ýollary çaklaşylýar.Açyk yza baglanyşyk (обратная связь): meseleler arkayyn gürleşilip çözülýär, arka tarapda gybat görnüşinde toplanmaýar.Diňlemegi başarmak: ähli gatnaşyjylaryň pikiri göz öňünde tutulýar.4. Özbaşdaklyk we ynamGüçli toparlarda hemişelik mikro-menejment (her bir ädime gözegçilik etmek) ýokdur:Ýolbaşçy her bir ädime gözegçilik etmän, diňe wezipäni goýýar we netijäni kesgitleýär.İşgärleriň iş usullaryny saýlamaga we başlangyç görkezmäge rugsady bar.5. Düzgünleşdirilen zähmet we ruhy taýdan ýadamakdan goranmakÝokary netijelilik — bu ähli güýjüňi sarp edip bir gezeklik böküş däl-de, uzak möhletleýin aralykdyr:Toparda dynç alşa hormat goýulýar we şahsy wagta sarpa goýulýar.Zähmet ýüki deň paýlanýar, taslamany hemişelik "halas edýän" gahrymanlara mätäçlik döredilmeýär.Esasy görkeziji: Önümçilikli topar diňe bir hemme zat gowy bolanda däl, eýsem plan boýunça gitmedik ýagdaýynda hem nähili çalt we sazlaşykly uýgunlaşyp, meseläni çözüp bilýändigi bilen kesgitlenýär.
TäzeliklerApatiýa garşy derman: Hiç zat begendirmeýän ýagdaýdan nädip çykmaly?
Käwagt durmuşda şeýle bir döwür bolýar: sanki içimizde yşygy öçüren ýaly bolýarlar. Aglasyň gelenok, gaty uly gussa hem ýok, ýöne töwerekdäki hemme zat «parhsyz» bolup görünýär. Önki gowy görýän gyzyklanmalaryň manysyz, kinolar gyzyksyz bolup başlaýar, hatda dostlaryň hatyna-da zordan jogap berýärsiň. Bu — apatiýadyr. Psihikanyň doly ýadandygyny we özüni goramak üçin wagtlaýyn «öçendigini» görkezýän ýagdaýdyr.Eger-de «özüňi ele al» diýen ýaly adaty maslahatlar diňe bir gaharyňy getirýän bolsa, onda bu ýagdaýdan nädip ýuwaş-ýuwaşdan çykmaly?1. Özüňizi günäkarlemegi bes ediňApatiýa düşen adamyň edýän ilkinji işi — özüni ýazgarmakdyr: «Men ýalta, hemme kişi işleýär, men bolsa ýatyr we hiç zat bilemoga». Duruň! Apatiýa — bu ýaltalyk däl. Ýaltalyk — güýjüňiz bar wagty, ony has ýakymly zada sarp etmek islegiňizdir. Apatiýa bolsa, hatda iň gowy görýän zadyňyza-da darykmaga güýjüňiziň bolmazlygydyr.Bu ýagdaýy wagtlaýynça döwülen eliň gipse salynmagy ýaly kabul ediň. Siz döwülmediňiz, siz diňe dikelýärsiňiz.2. Pikiriňiz däl-de, bedeniňiz arkaly hereket ediňÝadan beýniňiz bilen «şertleşjek» bolmak peýdasyzdyr. Işi göni fiziologiýadan, ýagny bedenden başlaň. Ruhy ýagdaý bilen beden göni baglanyşyklydyr.Gündizki ýagtylyk: Apatiýa garaňkylygy we perdeleri ýapyk otaglary gowy görýär. Perdeleri açyň, iň bolmanda 15 minutlap Günüň astynda oturyň — bu şatlyk gormonynyň (serotoniniň) bölünip çykmagyna kömek eder.Kontrastly duş (sowuk suw): Nert ulgamyny oýarmagyň we ganyň aýlanyşygyny çaltlandyrmagyň iň çalt usulydur.Maksatsyz gezelenç: Diňe daşary çykyň we 20 minutlap haýaljakdan ýöräň. Gulaklyksyz (nausniksiz) we telefona seretmezden geziň.3. «Kiçijik ädimler» düzgüniApatiýa wagtynda «öýi ýygnamak» ýa-da «ýyllyk hasabaty taýýarlamak» ýaly uly maksatlar Ewerest dagyna çykmak ýaly kyn görünýär. Beýni munuň göwrüminden gorkýar we işi bloklaýar. Maksadyňyzy iň pes derejä çenli kiçildiriň.Öýi ýygnajak bolmaň — diňe ýerdäki bir sany kagyzy alyp, zynjaga taşlaň.Makala ýazjak bolmaň — kompýuteri açyň-da, diňe bir sözlem ýazyň.Uly nahar taýýarlajak bolmaň — diňe bir bulgur arassa suw içiň.Köplenç iň kyny ilkinji ädimi ätmekdir. Kiçijik bir işi bitiren badyňyza, beýni azajyk dofamin (üstünlik gormonyny) çykarýar we ikinji ädimi ätmek has aňsatlaşýar.4. «Sanly (Sanlyja) detoks»Käwagt apatiýa — telefonlarda we sosial ulgamlarda aşa köp wagt geçirmegiň netijesidir. Eger siz sagatlap gysga wideolara seretýän bolsaňyz, beýniňiz aňsat we «arzan» dofamine öwrenişýär. Şundan soň hakyky dünýä reňksiz we gyzyksyz bolup görünýär.Iň bolmanda ýarym günüňizi telefonsyz geçiriň. Özüňize azajyk ýürekgysgynç bolmaga rugsat beriň. Beýni bu sanly galmagaldan dynç alar we hakyky dünýäniň ýönekeý zatlaryndan lezzet alyp başlar.Esasy zat: Apatiýadan pyşbaga ädimleri bilen, ýuwaş-ýuwaşdan çykmaly. Özüňizden uly zatlary talap etmäň. Özüňize çaý demlediňizmi? Berekella! Ýüz-gözüňizi ýuwduňyzmy? Örän gowy, bu eýýäm bir ýeňişdir. Özüňize wagt beriň, durmuşyňyza ýylylyk hökman dolanar.
TäzeliklerOfisde rahatlyk: Iş ýeriňizi nädip has amatly etmeli?
Biz günümiziň köp bölegini ofisde, iş başynda geçirýäris. Şonuň üçin hem oňaýsyz oturgyç, ýetersiz ýagtylyk ýa-da stoluň üstündäki bulaşyklyk diňe bir işe üns bermäge päsgel bermän, eýsem saglygymyza-da zyýan ýetirip biler. Iş ýeriniň rahatlygy — bu diňe bir isleg däl, eýsem sagdynlygyň we netijeliligiň kepilidir.Iş ýeriňizi has amatly we ýakymly etmek üçin 4 sany ýönekeý ädim:1. Ergonomika — arkaňyzy we boýnuňyzy goraňMebelleri öz boýuňyza we endamyňyza görä sazlaň:Burç düzgünini berjaý ediň: Oturgyjyňyzyň beýikligini şeýle sazlaň: aýaklaryňyz doly döşemä degip durmalydyr, dyzlaryňyz we tirsekleriňiz bolsa 90 gradus burç astynda bolmalydyr.Monitor gözüňiz bilen bir çykzykda bolsun: Ekranyň ýokarky bölegi gözüňiz bilen göni çykzykda we eliňiziň uzynlygynda bolmaly. Monitor pesde dursa, boýun öňe egilýär we oňurga uly agram düşýär. Munuň üçin monitor goýulýan ýörite gurnaklary ýa-da galyň kitaplary ulanyp bilersiňiz.2. Ýagtylyk we arassa howa — beýniniň ýangyjyIň oňat oturgyç hem otagda arassa howa ýok bolsa kömek edip bilmez.Otagy şemalladyň: Kislorodyň ýetmezçiligi we kömürturşy gazynyň ($CO_2$) köpelmegi öýlänler ukyň gelmeginiň esasy sebäbidir. Her 2 sagatdan otagy 5–10 minutlap şemallatmagy endik ediniň.Ekranyň şöhlelenmeginden goraň: Eger ekrana Gün şöhlesi ýa-da lampanyň ýagtylygy göni düşýän bolsa, gözler çalt ýadar. Monitory penjirä perpendikulyar (gapdalma-gapdal) goýuň.3. Stoluň üstüni tertipleşdiriňStoluň üstündäki bulaşyklyk pikiriňiziň darmagyn bolmagyna elter. Stoluňyzy iki zolaga bölüň:Işjeň zolak: Şu wagt size hökman gerek bolan zatlar (noutbuk, syçanjyk, bir bulgur suw, gündelik).Ammar zolagy: Günde diňe 1-2 gezek ulanýan zatlaryňyz (र्गतlar, stepler, ätiýaçlyk galamlar). Bulary guta ýa-da stoluň çetine aýyryň.Peýdaly maslahat: Stoluňyza kiçijik otag ösümligini goýuň. Psihologlaryň aýtmagyna görä, ýaşyl ösümlikler stres derejesini 15% çenli azaldýar.4. Sanly (sanlyja) rahatlykRahatlyk diňe bir daşky gurşaw däl, eýsem kompýuteriňiziň içindäki tertipdir.«Bimaza etmäň» düzgünini ulaning: Möhüm işler bilen meşgullanýan wagtyňyz habarnamalary öçüriň. Telefona ýa-da messenjerlere yzygiderli ünsüňiziň bölünmegi işe gaýtadan goşulmagyňyzy kynlaşdyrýar.20-20-20 düzgüni: Her 20 minutdan azyndan 20 sekuntlap, 20 fut (takmynan 6 metr) uzaklykdaky bir zada serediň. Bu gözüň damarlaryny dynç aldyrýar.Esasy düzgün: Amatlylyk kiçijik zatlardan başlanýar. Şu gün diňe bir zady üýtgediň — meselem, stoluňyzy artykmaç kagyzlardan arasalaň ýa-da monitoryňyzy galdyryň. Agşama çenli işiňiziň nähili ýeňilleşendigini özüňiz duýarsyňyz!
Programmany ýükle
QR-kody skanirläň we programmany ýükläň — wakansýalar, ýüzlenmeler we rezýumeler hemişe eliňizde