0
Wakansiýalar
0
Rezýumeler
0
Kompaniýalar
Lukmançylyk işgäri
31 ýaş · Erkek · Türkmenabat
6 ýyl 10 aý
Iş gözleýär
Demir ussasy
39 ýaş · Erkek · Balkanabat
21 ýyl 4 aý
Iş gözleýär
Programma düzüji
25 ýaş · Erkek · Aşgabat
Islenýän aýlyk: 12,000 TMT
Iş gözleýär
Inžener mehanik
34 ýaş · Erkek · Daşoguz
Islenýän aýlyk: 5 TMT
Iş gözleýär
Myhmanhana administratory
39 ýaş · Aýal · Aşgabat
Islenýän aýlyk: 7,000 TMT
Iş gözleýär
Awtoulag ussa
26 ýaş · Erkek · Türkmenabat
Islenýän aýlyk: 15,000 TMT
Iş gözleýär
TäzeliklerOfisde rahatlyk: Iş ýeriňizi nädip has amatly etmeli?
Biz günümiziň köp bölegini ofisde, iş başynda geçirýäris. Şonuň üçin hem oňaýsyz oturgyç, ýetersiz ýagtylyk ýa-da stoluň üstündäki bulaşyklyk diňe bir işe üns bermäge päsgel bermän, eýsem saglygymyza-da zyýan ýetirip biler. Iş ýeriniň rahatlygy — bu diňe bir isleg däl, eýsem sagdynlygyň we netijeliligiň kepilidir.Iş ýeriňizi has amatly we ýakymly etmek üçin 4 sany ýönekeý ädim:1. Ergonomika — arkaňyzy we boýnuňyzy goraňMebelleri öz boýuňyza we endamyňyza görä sazlaň:Burç düzgünini berjaý ediň: Oturgyjyňyzyň beýikligini şeýle sazlaň: aýaklaryňyz doly döşemä degip durmalydyr, dyzlaryňyz we tirsekleriňiz bolsa 90 gradus burç astynda bolmalydyr.Monitor gözüňiz bilen bir çykzykda bolsun: Ekranyň ýokarky bölegi gözüňiz bilen göni çykzykda we eliňiziň uzynlygynda bolmaly. Monitor pesde dursa, boýun öňe egilýär we oňurga uly agram düşýär. Munuň üçin monitor goýulýan ýörite gurnaklary ýa-da galyň kitaplary ulanyp bilersiňiz.2. Ýagtylyk we arassa howa — beýniniň ýangyjyIň oňat oturgyç hem otagda arassa howa ýok bolsa kömek edip bilmez.Otagy şemalladyň: Kislorodyň ýetmezçiligi we kömürturşy gazynyň ($CO_2$) köpelmegi öýlänler ukyň gelmeginiň esasy sebäbidir. Her 2 sagatdan otagy 5–10 minutlap şemallatmagy endik ediniň.Ekranyň şöhlelenmeginden goraň: Eger ekrana Gün şöhlesi ýa-da lampanyň ýagtylygy göni düşýän bolsa, gözler çalt ýadar. Monitory penjirä perpendikulyar (gapdalma-gapdal) goýuň.3. Stoluň üstüni tertipleşdiriňStoluň üstündäki bulaşyklyk pikiriňiziň darmagyn bolmagyna elter. Stoluňyzy iki zolaga bölüň:Işjeň zolak: Şu wagt size hökman gerek bolan zatlar (noutbuk, syçanjyk, bir bulgur suw, gündelik).Ammar zolagy: Günde diňe 1-2 gezek ulanýan zatlaryňyz (र्गतlar, stepler, ätiýaçlyk galamlar). Bulary guta ýa-da stoluň çetine aýyryň.Peýdaly maslahat: Stoluňyza kiçijik otag ösümligini goýuň. Psihologlaryň aýtmagyna görä, ýaşyl ösümlikler stres derejesini 15% çenli azaldýar.4. Sanly (sanlyja) rahatlykRahatlyk diňe bir daşky gurşaw däl, eýsem kompýuteriňiziň içindäki tertipdir.«Bimaza etmäň» düzgünini ulaning: Möhüm işler bilen meşgullanýan wagtyňyz habarnamalary öçüriň. Telefona ýa-da messenjerlere yzygiderli ünsüňiziň bölünmegi işe gaýtadan goşulmagyňyzy kynlaşdyrýar.20-20-20 düzgüni: Her 20 minutdan azyndan 20 sekuntlap, 20 fut (takmynan 6 metr) uzaklykdaky bir zada serediň. Bu gözüň damarlaryny dynç aldyrýar.Esasy düzgün: Amatlylyk kiçijik zatlardan başlanýar. Şu gün diňe bir zady üýtgediň — meselem, stoluňyzy artykmaç kagyzlardan arasalaň ýa-da monitoryňyzy galdyryň. Agşama çenli işiňiziň nähili ýeňilleşendigini özüňiz duýarsyňyz!
TäzeliklerKreatiwlyk zehin däl. Döredijilikli pikirlenmäni 4 sany ýönekeý ädimde nädip ösdürmeli?
Döredijilikli pikirlenmek (kreatiwlyk) — diňe suratkeşlere, ýazyjylara we dizaýnerlere mahsus bolan dogabitdi zehin diýen düşünje şu güne çenli hem güýçli yrym bolup galýar. Hamala, eger sende tehniki pikirleniş ukyby bar bolsa ýa-day tablisalar bilen işleýän bolsaň, onda "kreatiwlik" seniň işiň dälmişin.Hakykatda bolsa kreatiwlyk — adaty bir myşsadyr. Beýni öň özara baglanyşygy bolmadyk iki zady birleşdirende, ýeke-täk täze neýron baglanyşyklaryny gurýar. We bu ukyby türgenleşdirmek bolar we hökmandyr. Näme üçin? Işdäki krizislerden adatdan daşary çykalgalary tapmak, önümler üçin täze aýratynlyklary (fiçalary) oýlap tapmak we birgörnüşli şablonlar boýunça hereket etmezlik üçin.Ine, gündelik birgörnüşliligi aldap, öz döredijilikli pikirlenmäňizi ösdürmegiň barlanan 4 usuly:1. "Tötänleýin stimul" usuly (Fokal obýektler usuly)Biz bir meseläniň çözgüdini gözleýän wagtymyz, beýnimiz iň gysga, öňden belli ýol bilen gidýär. Ony bu adaty ýoldan sowmak üçin, öňüne tötänleýin bir sözi taşlaň.Nähili tejribe etmeli: Öz iş tabşyrygyňyzy alyň (mysal üçin: "goşundynyň interfeýsini nähili gowulandyrmaly" ýa-da "prezentasiýany nähili geçirmeli"). Soňra islendik bir kitaby tötänleýin sahypasyndan açyň we barmagyňyz bilen iň ilkinji gabat gelen at sözüne (atgoraňe) degiriň. Goý, "Bäşbarmak" (gül) sözi çykdy diýelim. Näme etmeli: Bäşbarmakgülüň aýratynlyklaryny öz tabşyrygyňyz bilen zor bilen baglanyşdyryp başlaň. Bäşbarmakgül — ýeňil, sary, ýelden ýaýraýar, kökleri bar. Ideýa: interfeýs elementlerini "howaly" etmek, "ýaýraýan" bildirişleriň animasiýasyny goşmak ýa-da refral (salgylanma) çykgydynyň ulanyjylar tarapyndan, edil däneler ýaly, aňsatlyk bilen "ýaýradylmagyny" üpjün etmek.2. Konseptual garyşdyrma (Bisosiasiýa kanuny)Beýik oýlap tapyşlar seýrek ýagdaýda düýbünden täze ýerden döreýär. Köplenç bu eýýäm bar bolan iki ugruň utgaşmasydyr. Tekerli çemedan, kimdir biri goş bilen arabajygy birleşdirende peýda boldy. Smartfon bolsa — telefon we jübi kompýuteriniň birleşmesidir.Nähili tejribe etmeli: Özara biri-birinden iň daş bolan iki temany alyň. Mysal üçin: "Programmirleme" we "Kulinariýa" (aşpezlik). Bu iki ugruň çatrygynda bir önüm oýlap tapmaga synanyşyň. Sowadyjydaky galan azyklar esasynda kod arkaly nahar taýýarlamagyň reseptini çykarýan hyzmat nähili bolar? Ýa-da programmirleme kurslarynda sapaklaryň çylşyrymlylygyny restorandaky tagamlaryň ajylygy arkaly düşündirmek? Gözlegleri hiç kimiň görmedik ýerinden gözläň. Ugurlar biri-birinden näçe daş bolsa, kerişdäki uçgun şonça-da güýçli bolar.3. "Iki üçden bir" gönükmesi (Çäklendirmeler erkinligi döredýär)Pikirlenmäň paradoksy: bizde doly hereket erkinligi we çäksiz býujet bar wagty beýni uka gidýär. Haçan-da bizi gaty gysga çäklendirmelere salanlarynda, hakyky döredijilik işe düşýär.Nähili tejribe etmeli: Işiňizde özüňize gülkünç bir çäklendirme goýuň. Eger saýt üçin tekst ýazýan bolsaňyz — ony diňe 30 söz ulanyp ýazyň. Eger dizaýn edýän bolsaňyz — diňe iki reňk ulanyň (gara we ýene bir duýduryş reňki). Eger aksiýa üçin mehanika oýlap tapýan bolsaňyz — mahabat üçin nolluk býujetiňiz bar diýip göz öňüne getiriň. Şeýle gysyşlar beýnini iň az resursdan iň ýokary netijeni çykarmaga mejbur edýär.4. Hünäriň daşyndaky synçylyk we tejribeEger marketolog diňe marketing boýunça kitaplary okasa, programmist bolsa diňe Habr-y okasa, olaryň ikisi hem öz pudagynyň birmeňzeş şablonlary bilen pikirlenip başlaýarlar.Nähili tejribe etmeli: Hepdede bir gezek bilkastlaýyn öz işiňiz bilen hiç hili baglanyşygy bolmadyk kontentleri öwrenip görüň. Häzirki zaman arhitekturasynyň sergisine gidiň, arylaryň durmuşy barada dokumental filme serediň, kazyýet medisinasy boýunça okuw kitabyny okap görüň ýa-da astrofizika boýunça leksiýa diňläň. Siziň beýniňiz bu suratlary öz "amarynda" saklap goýar. Bir aýdan soň bolsa, işiňizde çylşyrymly bir meseläni çözmeli bolanyňyzda, ol garaşylmadyk ýerden ary keteginiň gurluşyny şol ýerden çykarar we dahiýane çözgüdi salgy berer.Iň esasy düzgünEger siz wagtyňyzyň 99%-ini awtopilotda (adaty endikler bilen) geçirýän bolsaňyz, döredijilikli pikirlenme bir barmak şyrpydysy bilen işe düşmeýär. Kiçijik endikleriňizi üýtgediň: işe täze ýoldan gidiň, dişleriňizi çep eliňiz bilen arasalaň, adaty bolmadyk sazlary diňläň. Her gezek adaty şablony döweniňizde, beýniňiz: "Oho, täzeçillik barmy?" — diňe pyshyrdar we täze ideýalary öndürip başlar.
TäzeliklerIşdäki höwesi nädip yza gaýtarmaly?
Şeýle ýagdaý size tanyşmy? Irden oýanýarsyňyz, ýerine ýetirmeli işleriňize seredýärsiňiz-de: «Hiç zat edesim gelenok» diýýärsiňiz. Bu ýaltalyk däl. Işe bolan höwesiň ýitmegi — beýniniň berýän dowly signalydyr, ýagny iş ulgamyňyzda näsazlygyň dörändiginiň alamatydyr.Geliň, höwesiň gaçmagynyň 3 sany esasy sebäbini we ony yza gaýtarmagyň gysga meýilnamasyny jemläliň.Bu näme üçin bolup geçýär?Gözüňiz sönüpdir (Wyžyganie), ýöne siz ony ýürekgysgynçlyk bilen garyşdyrýarsyňyz. Eger siz uzak wagtlap arakesmesiz işlän bolsaňyz we dynç günleri hem iş barada oýlanmagy dowam eden bolsaňyz, beýni özüni goramak üçin höwesi bloklaýar. Motivasiýa ätiýaçlygyňyz gutarypdyr.«Altynjy gün» (Mehaniki gaýtalama) effekti. Beýni birmeňzeş zady gaýtalamagy ýek görýär. Eger siz iki ýyllap hiç hili üýtgeşmesiz göni bir işi edýän bolsaňyz, size ýürekgysgynç bolup başlaýar.Netijesiz zähmet. Adama bitiren işiniň miwesini görmek möhümdir. Eger siziň taýýarlaýan hasabatlaryňyzy hiç kim okamasa ýa-da taslamalaryňyz diňe kagyz ýüzünde galsa, motivasiýa ölýär.Höwesi yza gaýtarmagyň 4 ädimiÝadawlyk testi (Mejbury «DUR»). 3-4 günlik rugsat alyň we iş çataryny doly öçüriň. Eger şundan soň işlesiňiz gelse — siz ýadansyňyz. Eger üýtgeşme ýok bolsa — sebäbi has çuňdadyr.Täze maksat talap ediň (20% düzgüni). Ýolbaşçyňyz bilen gürleşiň. Öz ugruňyzdan has çylşyrymlyrak ýa-da täze taslama soraň. Wagtyňyzyň 80%-ini adaty işiňize, 20%-ini bolsa beýniňizi täzeçe işletjek işe sarp ediň.Many tapyň. Özüňize diňe aýlyk üçin däl-de, başga näme üçin bu ýerdedigiňizi ýatladyň. Siziň işiňiz beýlekilere nähili täsir edýär? Eger häzirki kompaniýaňyzda hiç hili many görmeseňiz, belki, topary üýtgetmegiň wagty gelendir.Daşky gurşawy üýtgediň. Ofisde başga ýere geçip oturyň, mümkin bolsa bir gün kafede işläň ýa-da stoluňyzyň üstüni tertipläň. Täze gurşaw beýnini oňat oýarýar.Netije: Höwesiň ýitmegi — bu ýoluň soňy däl-de, awtoulagyň panelindäki «bellikdir». Ol size güýç toplamagyň, tehniki gözegçilikden geçmegiň we maksatlaryňyzy täzeden gözden geçirmegiň wagtynyň gelendigini habar berýär.
Programmany ýükle
QR-kody skanirläň we programmany ýükläň — wakansýalar, ýüzlenmeler we rezýumeler hemişe eliňizde