Ikiýüzlülük Sindromy (Imposter Syndrome) – bu psihologik hadysa bolup, adamyň anyk üstünliklerine we başarnyklylygynyň subutnamalaryna garamazdan, olary özüne degişli edip bilmezligidir. Munuň deregine, ol öz gazananlaryny şowlylyk, tötänden ýagdaýlar ýa-da başgalary aldamak bilen düşündirýär we hemişe "ýalançylygynyň" açylmagyndan gorkup ýaşaýar.

Paradoks şundan ybarat, bu sindrom köplenç ýokary derejeli hünärmenlere, mükemmellikçilere (perfectionists) we özleri üçin täze wezipelerde işleýänlere täsir edýär. Olar özleri üçin çendenaşa ýokary standartlary belleýärler, we islendik kiçijik ýalňyşlyk olaryň "kemsizliginiň" subutnamasy hökmünde kabul edilýär.

Ikiýüzlülük sindromy bilen nädip göreşmeli:

1. Duýgularyňy ykrar et. Bilmeli, bu duýgular diňe pikirler, faktlar däl. Olary ynamdar bir adam bilen paýlaşyň; köplenç özüňiziň ýalňyz däldigiňizi bilersiňiz.

2. "Üstünlikler Gündeligini" ýörediň. Öz üstünlikleriňizi, gutlaglary we ýerine ýetiren işleriňizi ýazyň. Şübhelenen pursatlaryňyzda, başarnyklylygyňyzyň obýektiw subutnamasyny görmek üçin ony gaýtadan okaň.

3. Üstünligi täzeden kesgitläň. Özüňize ýalňyşmaga rugsat beriň. Ýatda saklaň: başarnykly bolmak hemme zady bilmek däl-de, çözgüt tapmagy we öwrenmegi başarmakdyr. Siziň üstünlikleriňiz tötändenlik däl-de, edýän tagallaňyzyň netijesidir.